2025 건강한 새 학기 이렇게 준비하세요.

 

 

 

새 학기가 시작되면 학생들은 새로운 환경에 적응해야 합니다.

이 과정에서 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

 

건강한 새 학기를 준비하기 위해서는 여러 가지 요소를 고려해야 합니다.

이번 포스팅에서는 건강한 새 학기를 준비하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

새 학기가 시작되면 학생들은 새로운 친구들과 선생님을 만나고, 새로운 과목을 배우게 됩니다.

이러한 변화는 때때로 스트레스를 유발할 수 있습니다.

 

따라서, 건강한 신체와 정신을 유지하는 것이 중요합니다.

건강한 몸은 학습 능력을 향상시키고, 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

호흡기 알레르기 질환 관리

호흡기 알레르기 질환은 많은 학생들이 겪는 문제입니다.

특히, 꽃가루나 먼지로 인한 알레르기 반응은 학습에 방해가 될 수 있습니다.

알레르기 증상을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해 보세요.

 

• 실내 공기 청정 : 공기 청정기를 사용하여 실내 공기를 깨끗하게 유지합니다.
• 알레르기 유발 물질 피하기 : 알레르기를 유발하는 물질을 피하는 것이 중요합니다. 외출 후에는 반드시 손과 얼굴을 씻어야 합니다.
• 의사 상담 : 증상이 심할 경우, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

예방접종도우미 누리집

 

 

감염 질환 예방

새 학기를 맞이하여 감염 질환 예방은 필수입니다.

특히, 학교에서는 많은 학생들이 밀접하게 접촉하기 때문에 감염병이 쉽게 퍼질 수 있습니다.

다음과 같은 예방 조치를 취해 보세요.

• 마스크 착용 : 학교에 가는 동안 마스크를 착용하여 감염 위험을 줄입니다.
• 손 위생 : 자주 손을 씻고, 손 소독제를 사용하여 위생을 유지합니다.
• 건강 상태 체크 : 매일 아침 건강 상태를 체크하여 이상이 있을 경우 학교에 가지 않도록 합니다.

 

 

 

 

추천 영양제

균형 잡힌 영양은 건강한 학습을 위해 매우 중요합니다. 특히, 성장기 학생들은 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 다음은 추천하는 영양제입니다.

• 비타민 D : 비타민 D는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 어린이용 종합비타민제를 선택하는 것이 좋습니다.
• 오메가-3 : 두뇌 발달에 도움을 주는 오메가-3 지방산도 중요합니다.
• 철분 : 철분은 피로 회복에 도움을 주며, 특히 성장기 학생들에게 필수적입니다.

 

 

■ 2025년도 초 ‧ 중학교 입학생 예방접종 기록 확인방법

예방접종도우미 누리집(https://nip.kdca.go.kr) 로그인 → [예방접종관리] → [자녀 예방접종관리] → [아이 예방접종 내역조회]

​

놓친 예방접종은 가까운 지정의료기관 또는 보건소를 방문하세요.

※ 표준예방접종 일정보다 지연된 예방접종은 의사 또는 보건소 예방접종실과 상의 필요

만약 예방접종은 했는데 누리집에서 확인되지 않는다면? 접종 받은 기관에 전산등록을 요청하면 됩니다.

 

 

 

예방접종 확인하기

새 학기를 맞이하여 예방접종 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

예방접종은 감염병 예방에 큰 역할을 합니다.

다음과 같은 방법으로 예방접종을 확인할 수 있습니다.

 

• 의료기관 방문 : 지정된 의료기관에서 무료로 예방접종 상태를 확인할 수 있습니다.
• 앱 활용 : 공식 앱이나 웹사이트를 통해 예방접종 기록을 확인할 수 있습니다. 예방접종 증명서는 학교 제출이 필요하지 않으니 안심하세요.

 

■ 예방접종 증명서 발급방법

정부24 에서 예방접종증명서 발급이 가능합니다.

정부24 로그인 → 예방접종증명 → 증명서 발급

* 본인을 제외한 자녀의 증명서 발급 신청 시, 예방접종도우미 누리집에 보호자가 회원가입하여 교부대상자 정보를 등록 후 이용 가능합니다.

* 정부24에서는 온라인 발급 및 제3자 발급, 전자문서지갑 발급이 가능합니다.

 

 

 

건강한 학습 생활

마지막으로, 건강한 학습 생활을 위해 다음과 같은 요소를 고려해야 합니다.

• 정기적인 운동 : 운동은 스트레스를 줄이고, 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다.
• 충분한 수면 : 충분한 수면은 기억력과 회복에 큰 영향을 미칩니다.
• 건강한 식습관 : 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 섭취합니다.
• 스트레스 관리 : 취미 활동이나 명상 등을 통해 스트레스를 관리합니다.

 

 

 

우리 아이의 등·하교길, 미세먼지 대비! 

■ 미세먼지 대비

새학기를 맞이하여 등교하는 학생들에게 새롭게 등장한 공포스러운 존재는 바로 미세먼지!

학생들의 등교 길에 고농도 미세먼지는 생각만해도 끔찍하죠.

미세먼지 알림서비스를 이용하여 미세먼지 정보를 확인하고, 필요한 경우 등교 길에 마스크를 꼭 챙겨주세요.

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미세먼지 예보 문자서비스

 

 

 

 

혹시 우리 아이도 새학기 증후군?

 

새 학기가 시작되면 새로운 환경에 대한 두려움과 스트레스를 호소하는 학생들이 증가한다고 합니다.

최근에는 중‧고등학생뿐만 아니라 초등학생, 심지어 대학생까지 새 학기 증후군을 겪는다고 해요.

낯선 환경에 적응 못하는 새학기 증후군은

방치하면 학습장애나 불안 증상으로 상태가 심해질 수가 있어 주의가 필요한데요.

우리 아이가 아래 항목 중 5개 이상 해당되거나 두통, 소화불량, 불안 증상 등을 보이면 새 학기 증후군을 의심해봐야 해요.

 

 

 

 

 

 

새학기 증후군 극복 방법은 아이 주변 사람들이 아이에게 따뜻한 말과 격려를 해주며,

스트레스를 풀 수 있도록 취미 활동을 갖게 하거나 규칙적이고 안정적인 생활 리듬을 유지시키는 것이 좋아요.

부모님들의 따뜻한 격려와 관심으로 우리 아이의 건강한 새 학기를 준비해 보세요.

 

‘Wee 프로젝트’란

학교, 교육청, 지역사회가 연계하여 학생들의 건강하고 즐거운 학교생활을 지원하는 통합지원 서비스입니다.

 

Wee 프로젝트

 

 

 

이렇게 다양한 방법으로 건강한 새 학기를 준비할 수 있습니다. 학생 여러분, 건강한 몸과 마음으로 새 학기를 맞이하세요!