반응형 건강관리2 매일 먹는 슈퍼푸드로 면역력 UP! 감기 걱정 NO! 면역력 키워주는 슈퍼푸드 감기 걱정 NO! 면역력 키워주는 슈퍼푸드안녕하세요! 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 감기 걱정이 많아지죠? 🤧그래서 오늘은 면역력을 높여주는 슈퍼푸드 에 대해 이야기해볼게요.면역력은 우리 몸이 외부의 병원체와 싸우는 힘이기 때문에, 이를 강화하는 것이 정말 중요해요.그럼 어떤 음식들이 면역력을 높여줄 수 있는지 함께 알아볼까요?면역력을 높이는 음식들은 정말 다양해요.특히, 자연에서 얻을 수 있는 슈퍼푸드들은 우리 몸에 필요한 영양소를 가득 담고 있답니다. 위 그림에서 보듯이, 마늘, 양파, 키위, 고구마, 토마토 등은 면역력 증진에 큰 도움을 주는 식품들이에요. 마늘은 에너지를 높여주고, 양파는 비타민 C가 풍부해요. 키위는 면역력을 강화하는 데 탁월하고,.. 2024. 10. 8. 📌만성 갱년기, 알고 대처하자! 건강한 중년을 위한 지침 만성 갱년기의 증상은 일반 갱년기와 유사하지만, 더 오랜 기간 동안 지속되거나 더 심각한 형태로 나타날 수 있습니다. 이는 개인마다 다르지만, 대부분의 경우 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 📄갱년기란?갱년기는 여성의 경우 폐경 전후로, 남성의 경우 40대 이후에 나타나는 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 변화가 발생하는 시기를 말합니다. 특히,여성의 경우, 45세에서 55세 사이에 갱년기를 겪는다고 하는데에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 나타나며,꼭 신경 써야 할 중요한 시기입니다.남성은 테스토스테론 수치의 서서히 감소로 인해 갱년기 증상을 경험할 수 있습니다. 📄갱년기의 주요증상 안면홍조얼굴이 갑자기 뜨거워지며 붉어지는 증상수면 장애불면증 또는 깊은 잠을 이루기 어려운 경우피로감하루 .. 2024. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
