웰빙 팁

BNR17 유산균이란? BNR17은 최근 많은 관심을 받고 있는 유산균 제품 중 하나로Lactobacillus gasseri BNR17이라는 유산균의 한 종류로 이 유산균은 한국의 발효식품에서 분리된 것으로,체중감소와, 장건강에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.특히BNR17 은 다이어트에 관심이 많은 사람들 사이에서 뛰어난 효과를 보인다고 알려져인기를 끌고 있으며, 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데도 효과적입니다.BNR17 유산균의 주요 효능 # 체중 감소 BNR17 유산균은 체중 감소에 도움을 줍니다.연구에 따르면,BNR17을 섭취한 사람들이 체지방 감소와 체중 감소를 경험한 것으로 나타났습니다.이는 BNR17이 지방 세포의 형성을 억제하고, 지방 분해를 촉진하기 때문입니다. # 장 건강 개선..

옥수수는 전 세계적으로 재배되는 중요한 식량 작물로,주로 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있습니다.🌽 찐 옥수수 1개의 칼로리찐옥수수 1개의 칼로리는 약 90에서 110칼로리 정도로,이는 옥수수의 크기와 조리 방법에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 옥수수 1개는 100g 정도이며, 여기에는 약 20g의 탄수화물이 포함되어 있습니다.이 탄수화물은 주로 당분과 식이섬유로 구성되어 있고또한,찐옥수수에는 소량의 단백질과 지방도 포함되어 있어 균형 잡힌 영양 섭취가 가능합니다.비타민 A, B, C, E와 같은 다양한 비타민도 함유되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에도 도움이 됩니다. 찐 옥수수에는 당분이 풍부하고 소화가 빠르게 일어나는 음식으로이로 인해 혈당 수치가 급격히 상승..

혈압을 낮추는 법과 고혈압에 좋은 음식   고혈압은 많은 사람들이 겪는 만성 질환 중 하나로,이를 적절하게 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.혈압을 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식을 알아보며 건강한 혈압을 유지하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  🥦 혈압을 낮추는 법혈압을 효과적으로 낮추기 위해서는 일상 생활에서 실천할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다.이러한 방법들은 단순하지만 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다. # 소금 섭취 줄이기과다한 소금은 혈압을 높일 수 있으니 식단에서 소금을 줄이는 것이 중요합니다. # 다양한 채소와 과일 섭취식이섬유와 비타민이 풍부한 채소와 과일은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.# 정기적인 운동꾸준한 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.유..

🌿루이보스티는??루이보스티는 남아프리카 공화국에서 자생하는루이보스 식물(학명: Aspalathus linearis)의 잎을 사용하여 만든 허브차입니다.루이보스티는 발효 과정을 거쳐 특유의 붉은 색을 띠며, 카페인이 없는 것이 특징입니다.  🌱 루이보스티의 효능#항산화 효과루이보스티는 아스파라틴과 노토파긴 같은 항산화 성분을 포함하고 있어세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움이 됩니다.#심혈관 건강혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.#소화 건강소화를 돕고 위장 문제를 완화하는 데 유익합니다.#피부 건강항염 성분이 풍부하여 피부 염증을 줄이고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.#면역 강화면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.    🍃 루이보스티의 성분루..

🍵숨은 보물, 녹차의 효능과 올바른 마시는 법  녹차는 녹차 잎을 발효시키지 않고 말려서 만드는 차(tea)로건강에 좋은 세계적으로 인기를 끌고 있습니다.  녹차는 발효 과정을 거치지 않기 때문에 찻잎의 자연스러운 녹색을 유지합니다.녹차는 부드럽고 상쾌한 맛을 지니며,일부 종류는 약간의 단맛이나 쌉싸름한 맛이 나기도 하고카페인이 들어 있어 각성 효과가 있지만,커피보다는 적은 양이 포함되어 있습니다.  🍵 녹차의 효능#항산화 효과  녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화제가 포함되어 있어세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움이 됩니다.#심혈관 건강 녹차는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.#체중 관리 녹차는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와 체중 감소에 기여할 수 있습..

땅콩은 전 세계적으로 사랑받는 간식이자영양가가 풍부한 식품인데요? 작지만 많은 영양소가 함유되어 있어건강에 아~~주 좋은 건 다 알고 계시죠?하지만 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있으며,또, 땅콩을 제대로 보관하고 섭취하는 방법도 중요하다고 합니다~^^      ▶땅콩의 효능 # 심혈관 건강 증진 땅콩에는 불포롸 지방산이 풍부하게 들어 있어 심혈관 건강에도 도움이 되는데, 불포화지방산은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 줄이고, 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 역할을 합니다.또한,땅콩에는 항산화물질인 레스베라트롤이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 심장질환의 위험도 줄여줍니다.~   # 다이어트와 체중 관리땅콩은 높은 단백질과 섬유질함량으로 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에 도움을 주고,땅콩을 적당량 섭취하..