"우리나라 성인 30세 이상 중 7중 중 1명이 당뇨병을 앓고 있습니다."
"당뇨병은 여러 합병증을 유발할 수 있어 매우 위험합니다."
"체중, 흡연, 음주 등은 당뇨병의 주요 위험 요소입니다."
1. 당뇨병의 정의, 원인, 종류
당뇨병은 혈액 재 포도당 농도가 높아지는 상태를 의미합니다.
이를 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비가 부족하거나 그 작용에 문제가 생기면 혈당이 상승하게 됩니다.
당뇨병은 발병 원인에 따라 여러 가지 유형으로 나뉩니다.
1형 당뇨병은 인슐린이 절래적으로 부족해지는 상태로
웨장의 베타세포가 자가 면역 작용으로 파괴되면서 발생합니다.
2형 당뇨병은 가장 일반적인 형태로, 인슐린의 부족과 저항성이 복합적으로 작용하여 나타납니다.
2형 당뇨병 환자는 식이요법, 운동, 경구혈당강화제 등을 통해 혈당을 조절할 수 있지만,
인슐린 분비가 저하된 경우에는 인슐린 주사가 필요할 수 있습니다.
반면, 1형 당뇨병은 인슐린을 반드시 투여해야 합니다.
2. 당뇨병의 유병률과 심각성
현재 우리나라의 당뇨병 유병률은 30세 이상 성인 7명 중 1명에 달합니다.
2021년 기준, 당뇨병 환자는 600만 명을 넘었고, 당뇨병 전 단계에 있는 사람은 약 1,583만 명으로 추정됩니다.
즉, 2,183만명이 당뇨병 또는 당뇨병 위험군에 포함됩니다.
2012년의 예측보다 더 빠른 속도로 당뇨병이 증가하고 있는 현실이 우려스럽습니다.
당뇨병은 다양한 합병증을 유발할 수 있어 위험합니다.
3. 위험 요소
당뇨병에 잘 걸리는 사람의 특징을 보면, 위험 요소를 파악할 수 있습니다.
일반적으로 나이, 가족력, 비만, 운동 부족, 나쁜 식습관 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다.
우리나라에서 당뇨병 위험도를 평가할 때 고려하는 요소에는 나이, 가족력, 허리둘레, 흡연, 음주 등이 있습니다.
이 중에서도 허리둘레, 흡연, 음주 등은 스스로 관리할 수 있는 요소이므로 특히 주의해야 합니다.
4. 당뇨병 전 단계와 진단 기준
당뇨병이 아닌 경우는 정상과 당뇨병 전 단계로 나뉘며, 전 단계는 당뇨병으로 발절할 가능성이 높은 상태입니다.
대사증후군이나 가족력이 있는 경우 주의가 필요하며, 매년 약 8%가 당뇨병으로 진행하는 것으로 알려져 있습니다.
진단은 공복혈당, 경구표도당, 내성검사, 당화혈색소 등을 기준으로 이루어집니다.
#당뇨병전단계 관리 방법
"생활습관 개선(식사, 운동)을 통해 당뇨병 전 단계에서 2형 당뇨병으로 진행하는 것을 예방할 수 있습니다."
"당뇨병 전 단계에 있는 사람은 매년 1회 정도 혈당 검사를 받아야 합니다."
1.정상으로 되돌릴 수 있을까요?
2형 당뇨병 예방 연구에서는 당뇨병 전 단계에 해당하는 사람들을 대상으로 진행되었습니다.
인슐린 저항성은 체중 감소를 통해 개선할 수 있으며,
생활습관 개선이 2형 당뇨병으로의 진행을 막는 데 큰 효과를 발휘할 수 있습니다.
대규모 임상시험에서도 갱활습관 교정을 통해 2형 당뇨병으로 진행되는 비유류이 58% 감소했다는 결과가 있습니다.
비만치료제나 비만 수술도 예방 효과를 보이며, 인슐린 분비장애가 주원인일때에는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 경우 추가적인 연구가 필요합니다.
2. 생활 습관 개선 방법
미국과 핀란드에서 새행된 연구는 생활습과 개선이 2형 당뇨병으로 진행을 58% 감소시킨다고 보고했습니다.
이 연구에서는 체중으 5~7% 이상 줄이는 것데 중점을 두었습니다.
당뇨병 예방을 위한 전략은 다음과 같습니다.
* 미국 당뇨병 예방 연구 : 체중 7%이상 감소, 식이 지방량 24% 이하, 칼로리 섭취 목표 1200~1800kcal, 주 150분 이상의 신체 활동.
* 핀란드 당죠병 예방 연구 : 체중 5%이상 감소, 식이 지방량 30% 이하, 식이섬유 섭취 증가, 하루 30분 이산 중강도 운동.
현재 국내에서도 당뇨병 예방 프로그램이 진행 중입니다.
참여자들은 체중 감소 및 건강한 생활습관 유지를 목표로 다양한 교유류과 지도를 받습니다.
연구 결과근 당뇨병 전단계에서 2형 당뇨병으로의 진행 예방에 대한 구체적인 데이터를 제공할 것입니다.
당뇨병 전 단계에 있는 사람은 매년 정기적으로 혈당 검사를 받으며, 스트레스나 약물 복용으로 당뇨병이 급격이 진행될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
체중감소, 빈죠 등의 증상이 나타날 경우 병원에 방문해야 합니다.
